Kalistenika – trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała

Kalistenika to forma treningu siłowego, w której wykorzystujesz ciężar własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości i gibkości. Bez konieczności używania dodatkowego sprzętu, możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie. Zalety kalisteniki: Wszechstronność: Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, zapewniając kompleksowy trening całego ciała. Dostępność: Kalistenika jest idealna…